有多少了解呢？瑜伽都有哪些招式呢？瑜伽的发源地又在哪里呢？看看瑜伽顶级大师对瑜伽的认识吧！

　　年初，美国《》刊登的两篇关于瑜伽的文章如同炸弹一般，引爆了关于瑜伽的争议。

　　《瑜伽是如何毁了你的身体》一文披露了作者耳闻目睹的众多负面案例。他指出，瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习特定姿势存在潜在受伤风险，可能导致中风。他甚至引用一位采访对象的话做出结论：绝大多数人都不该练习瑜伽，因为太容易受伤。

　　《瑜伽与性丑闻》的话题曾更加劲爆。他在《》等多家媒体撰文称，问题并非瑜伽出了一个异端或者败类，而是瑜伽本来就是如此，作者认为瑜伽起源于谭崔。他表示，最早的瑜伽流派源自于坦陀罗教派，这个教派本来就崇尚双修和欢喜禅，尽管现代瑜伽力图剔除这些旧痕迹，但科学实验证明，瑜伽姿势和修炼方法客观上能刺激修炼者的。

　　两篇文章皆出自资深科普作家威廉布劳德之手。今年2月，他的新书《瑜伽的科学：风险与回报》在两篇文章的争议声中，由西蒙与舒斯特公司出

　　这引发了中国媒体的跟风报道。腾讯、新浪、网易等门户网站，在首页报道和讨论瑜伽伤害、瑜伽与性乱。3月20日，《羊城晚报》的系列报道《癫狂的灵修》又加剧了这种争议。顷刻间，瑜伽仿佛从时尚健身宠儿变成愚蠢的自残巫术。

　　关于瑜伽的这些争议，记者随印度普纳RIMYI总部中国传承班一行40人到达印度普纳艾扬格瑜伽学院。3月25日，在该学院的图书室里，年届94岁的艾扬格大师接受了《健康忠告》杂志记者的专访。

　　《瑜伽的科学：风险与回报》也在此时，被作者寄送到了印度普纳艾扬格大师的案头。扉页上写着赠语：送给我极为敬重的B.K.S.Iyengar大师!

　　围绕瑜伽伤害与治疗、瑜伽与性、瑜伽如何在中国健康发展、如何精准地练习瑜伽等热点话题，B.K.S.艾扬格向中国媒体娓娓道来。

　　《健康忠告》：《瑜伽的科学：风险与回报》出版后影响很大，该书作者在《》发表的《瑜伽如何伤害你的身体》、《瑜伽与性丑闻》的一系列文章也引起了人们对瑜伽的争议，您怎么看这些对瑜伽的批评和质疑?

　　B.K.S.艾扬格：上世纪60年代，就曾兴起过对瑜伽伤害的争论。关于如何规避瑜伽伤害，已经有了很多很好的指引，只是大多数人不了解，更没有做到。上世纪80年代，练习瑜伽的人猛增。目前在美国规律练习瑜伽的人，保守估计达2000万。

　　奥运会任何一个项目都有受伤的风险及解决的方案。即使是最成熟的奥运项目，如跑步或者跳水，不按照指引正确地练习，同样有受伤的风险。瑜伽也是如此。

　　这种争论不值一提。作者没有完全体验过瑜伽，没有资格说这样的话。这本书的作者搜集了很多灰尘，这本书是在瑜伽的科学中收集灰尘的书。我说的是事实，虽然用了很苛刻的话。人要走深，在深了之后才能够平稳。他的书，一个真正的瑜伽老师不会看，但是对于收集灰尘的人就变成了有价值的。

　　B.K.S.艾扬格：瑜伽让我的心智更加尖锐，我曾经错过、修正过，所以现在帮助大家修正，从不成熟的心智变得成熟，以成熟的心智来练习，原来我跟着身体走，现在身体跟着我走。

　　B.K.S.艾扬格：不知道，瑜伽嫁给我了。瑜伽引导着我。我的自传就是我的瑜伽学习经历。瑜伽就像一面灵魂的镜子一样，我尝试了很多的方法。

　　B.K.S.艾扬格：一个好的老师首先是一个完整的人，他能在公众面前能够呈现和表达。如果一个老师的个性不好，只在房间里自己练习，不给别人看，他就不能去呈现去教育。如果不能在公众面前呈现，说明他不够有价值。作为瑜伽教练，不要教你正在学的东西，不要让学生成为小白鼠。先让自己有经验，学好了才教。瑜伽是活着的科学、情感的智慧，把自己的感受带给学员，感受他们的感受，不要用头脑去教。好好地学习kaiyun官方下载、练习，然后自信地教。不要成为速成证书的受害者，要有学习的野心，而不是证书的野心。

　　B.K.S.艾扬格：传统的哈达瑜伽应有的练习方法被忘记了，很多人不知道怎么去使用它。我只是重新发现了古老的哈他瑜伽，从实际的层面上把它复活了。传统的瑜伽生锈了，我只是把它打磨了一下，重新把它恢复到生活中。有人说瑜伽仅仅是体式，我很痛心。讲哈他瑜伽是这样或者那样，其实并没有好好地做研究，做背景调查。一个人说了什么，都要找出依据。

　　《健康忠告》：现在，全世界兴起了瑜伽热。很多中国人到印度寻访瑜伽学校，也有很多印度脸孔的瑜伽老师来到中国，如何区别和选择?

　　B.K.S.艾扬格：很多人是依靠瑜伽挣钱的。不要盲目地去随从，要智慧地选择。要去看这个人在本国是不是被尊重的修行者，是不是一个好老师，这一点很重要。在印度，人们不能质疑他的古鲁，所以老师说什么就听从什么，这是一个陷阱。你要自己发现这个人值不值得跟从学习。

　　《健康忠告》：很多人把瑜伽仅仅当作一种健身方式，还有人把瑜伽做得像芭蕾舞一样漂亮?这样对身体会不会有帮助?

　　B.K.S.艾扬格：瑜伽的练习，是一个全然的科学，既是身体的练习，头脑也要在那里。这和运动员锻炼不是一回事。用身体作为一个工具，来意识到心智的运作。一些复杂的体式，需要去专注身体每一个部位每一个细节。我用两个小时做三个体式，我在培养身体的每一个部分，身心的每个层面。

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

　　很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。有研究显

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性

　　1. 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客