第一次接触瑜伽，那时候我觉得上课的瑜伽老师好漂亮，身材好好，非常气质，如果我练习下去我也能变得这么美吗?

　　刚开始练习瑜伽，一个小时、两个小时或一节课、两节课会让人觉得身体并没有多大变化啊，但是经过我一、两个月的坚持锻炼就会发现，原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

　　就我自己而言，我是一个三分钟热度的人，之前是有去练过有大半年的会员课，是真的觉得练了瑜伽之后我的脖子转动不会再响了，而且确定自己是真的喜欢并不是因为一时兴起后，也是因为疫情的原因，想让自己多一个在职业上的选择!成为一名瑜伽教练!作为一个新的职业规划!正好我练习瑜伽的一念瑜伽馆在招瑜伽教练学员，我就毫不犹豫地报了瑜伽教培课，开启了我瑜伽新的旅程。

　　通过这次长达两个月的教练班学习，经过专业系统学习之后，真的感受到瑜伽是一项很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，也不像跑步那样剧烈，它把柔和和力量恰好的结合在一起，使之表现出一种别样的美感。和其他的运动相比较，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵kaiyun官方下载，这是瑜伽给我最大的感触。以前的我心绪总是不怎么平静，情绪也是起起落落的，很容易无缘无故的烦躁，现在我每次练习瑜伽时明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了。每次做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。

　　首先肯定是瑜伽体式学习，就是大家课上经常练习到的下犬式，猫式，以及呼吸法这些。我学的是基础教培，大概一百多个体式。和十几种呼吸，再上课过程中如何巧妙地运用。

　　第二个是生理解剖知识。作为一个老师，要知道某个动作锻炼的是哪一些肌肉群，如何发力能够出更好的锻炼效果，原理是什么，最最重要的是如何引导学生可以保护她不受伤。

　　第三个就是排课法，学完之后把知识进行了整合，能够把学习完的内容串联在一起，组成一节舒服的瑜伽课程。

　　是的，会变美!瑜伽可以培养气质，提升个人魅力，塑造自己的人格，加强自己的自律性，瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!

　　最早练习时我原来身上是没有线条的，也因为并没有系统的去学习过，所以对自己的改变也不会太多，但练习完瑜伽教培之后，对身体以及体式有了更多的了解，在老师的指点和自己的勤奋练习后，身体身形上发生了很大的改变，现在马甲线也有一点了，大腿紧实了。原来我还驼背扣肩、骨盆前倾，现在也都统统得到了改善，很欣喜!

　　瑜伽在提升力量的同时也注重拉伸，真的对提升体态有很大的帮助，运动也会让你更自信，距离完美身材强烈安利瑜伽给各位仙女~