如今对于很多女性朋友来讲，瑜伽已经成为了一项非常普遍的运动形式，哪怕是自己从来没有练习过，但是也有听身边的人提起过，或者是身边有朋友练习过。

　　相对瑜伽来讲，可能普拉提的练习人数不是特别的多，但是普拉提的练习效果其实要比瑜伽好。

　　下面这位女生就是普拉提的爱好者，常年因为练习普拉提，让他练出了葫芦形身材，也因此被称之为普拉提女神。

　　这位女生她的身高176厘米，体重最低的时候110斤，最高的时候120斤。

　　可能这样的一个体重对于一些人来说属于微胖，但是，因为她的身高比较高，所以其实这样的体重很合理。

　　只见这位普拉提美女，她拥有一双修长的，而且上半身也很丰满，拥有完美翘臀，虽然大腿相对来说比较粗壮，但是却看起来特别让人舒服。

　　穿上一双黑色的过膝长筒靴，完美的显示出大长腿。因为练习普拉提的关系，让她的身材愈发凹凸有致，如此的葫芦形身材让很多女生为之羡慕，很多男生大概也都想要找到这样身材的女生作为另一半。

　　她的人气非常的高，在社交平台上有众多粉丝，她很开心，有那么多人喜欢自己，更重要的是她希望，越来越多的女生能够像自己一样，找到适合自己的健身方式。

　　如果你也想像这位普拉提美女一样，去学习普拉提，去练习普拉提，那么需要注意一些安全事项，只有做好了万全的准备工作kaiyun官方下载，才能够既能炼出自己想要的身材，也能够对身体有益。

　　如果有一些慢性疾病，不建议刚开始的时候自己盲目去练习，一定要先征询医生的建议，并且在有相关丰富经验的老师的指导下练习。

　　其实饿着肚子练习普拉提，很可能会导致血糖水平过低，出现头晕眼花的情况，吃的饱饱的去练习，也可能会引发身体不适症状。

　　练习普拉提的时候周围不要有一些阻碍自己练习的物品，尤其是一些尖锐物品，这样可以避免在练习的过程当中出现意外伤害。

　　热身工作是非常重要的一个环节，无论是在做任何运动之前都要进行适当的热身。

　　如果在练习过程当中，身体出现明显的痛感，请立即停止，不要过度拉伸自己的韧带还有肌肉，不要超过自身所能够承受的限度。